Bewegungsraum im Zentrum
„LEBEN ist Bewegung
BEWEGUNG ist Gesundheit.
GESUNDHEIT ist Leben“
Chao-Hsiu Chen
In Kooperation mit der Gymnastik & Tanz - UNION Mattersburg finden Bewegungseinheiten in einer Kleingruppe im Bewegungsraum im Zentrum statt.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Trainerinnen bzw. Übungsleiterinnen !
Weitere Infos unter: www.gtumattersburg.sportunion.at
Die Bewegunsangebote
Beckenbodentraining für Frauen nach dem BEBO Konzept
Der Beckenboden der Frau ist im alltäglichen Leben vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt. Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die etwas Gutes für ihren Beckenboden tun möchten. Der Fokus der Einheiten liegt auf Sensibilisierung und Kräftigung des Beckenbodens. Wahrnehmungsschulung, gesundheitsförderliches Alltagsverhalten und Stärkung der Körpermitte werden nach dem BEBO® – Konzept vermittelt.
Wann: Montag, ab 7. März 2022
18.30 - 19.30 Uhr
Leitung: Cornelia Widder - Kremser BEBO ® Kursleiterin
0699/ 11 59 58 59
Kosten: 90 € / 10 Einheiten
Mama Workout für Schwangere
Wir kräftigen und mobilisieren sanft den ganzen Körper, um Energie zu tanken und bis zur Geburt Beschwerden entgegen zu wirken. Ab der 14. Schwangerschaftswoche - Einstieg jederzeit möglich!
Wann: jeden Donnerstag,
18.30 - 19.30 Uhr derzeit ONLINE
Leitung: Cornelia Widder - Kremser Praenataltrainerin
0699/ 11 59 58 59
Kosten: 80 € / 10 Einheiten
Mama Workout Rückbildung
Wahrnehmungs-, Stabilisations- und Beckenbodenübungen bringen die Körpermitte nach der Geburt wieder in Einklang! Start ab 7. Wochen nach der Geburt.
Kurs 1: Donnerstag, ab 13. Jänner 2022
10.00 - 11.00 Uhr derzeit ONLINE
nächster Kursstart Ostern 2022
Leitung: Cornelia Widder - Kremser Postnataltrainerin
Kosten: 80€ / 10 Einheiten
BeBo Treff zur Auffrischung
Alle 2 Monate treffen wir uns, um bereits gelernte Infos und Übungen zum Thema Beckenboden aufzufrischen und zu festigen.
Kurs: Samstag, 5. Feber 2022
9.00 bis 10.00 Uhr diesmal ONLINE
Leitung: Cornelia Widder - Kremser BEBO ® Kursleiterin
Kosten: 8€/ Einheit
Yoga am Sessel
Unabhängig von Alter und Körperbeweglichkeit ist es jedem Menschen möglich Yoga zu praktizieren. In dieser Stunde werden Meditation und Körperübungen nicht am Boden, sondern auf Stühlen sitzend und im Stehen ausgeführt.
Aufgrund zu weniger Meldungen findet der Kurs momentan nicht statt.
Wann: ab September 2022
Neustart geplant!!!
Leitung:
Kosten: 130 € / Semester
